身体越来越奇怪。。睡前扭一扭颈项突然一阵刺痛（抽筋的前兆），吓得我动都不敢动；睡醒懒腰一生，我的妈呀，腋窝抽筋了~~又痛又爱睡，好想哭；工作使用电脑，一抬头，喊了起来（不好意思，吓到我的同事呀！），因为背后拉到了。。悲惨。。。痛了一天。。
就那样每天战战兢兢的生活，睡前不敢乱动，睡醒不敢伸懒腰，做运动也要小心翼翼，就怕那根筋不对，乱乱给我痛一把。虽然那样，身体不拉，不扭，骨头也顶不顺，要成化石了。好想去按摩按摩哦。。。林子说忍到十二月吧，去到苏梅就可以尽情享受按摩咯。。是啰。。是啰。。我知道啦。。省钱嘛~
没法子，检讨一下那里出错了，让身体对我如此残酷。首先调整工作的环境，电脑不能斜放了，把它摆正，键盘也要正正对准荧幕。再来是椅子，好像因为高度，当双手使用键盘时，会压迫到肩膀（这还是今天才发现的！）。调高椅子到双手忖放在桌上也不感吃力的高度。
昨天回到家，实行了我想进行很久的计划，睡前温水泡脚。做了两桶姜泡，一个林子，一个我，然后一边看电视，一边泡脚。。真享受~ ^^ 泡脚很好噢。。长期下来可以改善血液循环。今天上网找了更多的资料。。原来还可以放那么多东西，不错不错。。可以试试！
资料：
现代人常坐办公室，又懒於运动，普遍足部循环不良。 倘若足部的循环变好，心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。以下介绍几种简便的温水泡脚法：
首先，水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。
●盐泡：
温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。
●姜泡：
温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。
●酒泡：
温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。
●柠檬泡：
温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
●醋泡：
温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。
另外，浸泡时，要注意下列几点：
准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡时间约30分钟，若水凉? 中间可加热水1~2次。
浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。
有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。
浸泡后若流汗，应擦乾汗水，休息一下，再外出；因此时毛细孔大开，若吹到风，容易感冒。
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