这算不算改一小睡的Trial Run呢?
目前熙依然跑着二小睡的作息。
8-8.15am wake up
8.30am breakfast
9.30am outdoor activities
11.00am nap1(1.5 hr)
12.30pm awake
1.30pm lunch
3.00pm bath
3.30pm nap2 (1.5hr)
5.00pm awake
7.00pm dinner
9.00pm sleep (11hr)
总睡眠大约13-14hr。
比起一个月前的作息,多了outdoor activities和洗澡改去小睡二前。主要是早上利用多活动来稳定小睡一。下午利用洗澡放松来稳定小睡二。目前都跑得算顺利的。也渐渐觉得熙改一小睡应该安排在午睡比较容易,因为通常小睡一会提早醒,小睡二稳定多了。
可是到了周末就不一样了。少了早上的户外活动,加上爸妈时常出外而拉迟了熙的小睡时间,作息很容易歪。一歪当然就睡眠不足,常常一天少了1-2hr睡眠。
昨晚,出席壮年部之日,回家准备好也已经10pm了。当然了,熙的长睡只剩少过10h(中午小睡也比平时少)。T_T 结果,早上叫醒心情不漂亮~~吃完早餐,带婆婆去bkt tinggi猪肉店,回家又迟了。11.40am才放熙小睡一,平时11am。这家伙竟然滚到12pm才睡(没有活动的关系?)。吼~难道12.30pm要叫起床吗?如果超过12.30pm, 就会影响小睡二,3.30pm放下去肯定大滚特滚。最早也是4-4.30pm才会睡。不可能5pm叫醒吧??
如果小睡二顺延的话,睡超过5pm,又肯定影响晚上长睡上床的时间! 讨厌讨厌! 妈妈九点要下班啦。而且妈妈超内疚让小孩时常超过9pm睡觉!! 唉。。这个月龄要维持两段小睡,作息就要捉很紧,多活动,否则一歪就歪完全部,睡眠时数大减。(啊。。前几个月都不用那样呢!)每次周末,就好想改一段小睡,但还是觉得时机不够成熟,最好1y3m后才实行。不过,weekday的时候,妈妈其实还是比较喜欢两段的小睡作息。。哎哎。。矛盾啊。
最后决定,今天直接跑一段小睡作息。然后做好准备熙傍晚会比较疲倦,难应付。妈妈让她睡到2pm, 她也自己醒了,带出门去setia city mall。2.30-3pm她吃午餐(平时1.30-2pm)。然后爸妈吃完午餐继续逛街。啊。。很久没有逛街逛那么久,也不用背着小孩睡觉,好爽!哈哈。。就是我喜欢周末改睡一段的原因啦。超多时间玩。
逛完整间mall才6pm。回婆婆家冲凉热泥,一家人出发去餐厅用餐。抵达餐厅7pm。怕熙等下太累更难喂,7pm就喂泥。算算。。距离午餐少过4.5h,(平时餐距5.5h)她应该不很饿,所以看到我替她围兜兜,立刻扯兜兜,还说饱饱。~"~ 熙有点闹脾气,不过还算配合的吃了70%,就怎样也不肯吃了。轮到妈妈用餐,吃了一半,开始hold不住这个疲倦就没有耐心的家伙,一直扯妈妈的衣服,呱呱叫(妈妈在吃螃蟹啊~~~)。体谅她今天真的睡不够,清醒6hr已是极限。。快速吃饱后妈妈抱她出餐厅外面走走。黏着妈妈,情绪就很稳定。8pm开车回家,在汽座笑嘻嘻,婆婆说熙看起来还很精神啊。妈妈说熙真的疲倦了,她都没耐心坐餐椅等,也吃不好。果然一会就看到她猛揉眼。
送婆婆回家,回自己的家准备好已经8.45pm,才放去睡。本来还希望8pm放去睡,补一补这两天不够的睡眠啊。唉。。还是早不了。
明天,当然还是跑回两段小睡的作息!!! Trial run结束。结论是,跑一段小睡,现阶段不是不能,看得出这次trial run并不差。相信继续跑个一星期应该就适应了。只是,妈妈我还是觉得能拖到1Y3M,熙的清醒时数会更长,届时我直接跑下午的午睡,应该比较简单,而且餐距依然维持5-5.5hr会比较好。
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