孕笔记--孕晚期二十九周

26/04/2012（星期四）

孕二十九周--打嗝

怀孕后半期，仔细留意，会感觉到宝宝打嗝。三四秒钟一个轻微跳动，很规律的。目前，元子经历过两三次。

"胎儿打嗝是由于胎儿的横隔肌痉挛所致。它是胎儿呼吸功能发育的早期阶段，一种特殊形式的胎儿呼吸运动。胎儿打嗝时，孕妇腹部出现局部的固定的跳动。"

昨天晚上开会时，又感觉到了。这一次是在下腹部中位。元子在想，那是不是代表熙熙已经听话把头转下去了呢？:>是不是那天妈咪做的膝胸卧位和抬臀姿势有帮助到？熙熙加油哦。。记得妈咪爹地说的哦，希望可以平静自然生下熙熙，所以熙熙一定要桥正到最好的胎位，ok?

 

孕笔记－孕中期二十八周

23/04/2012(星期一)

第二十八周产检--熙熙小搞蛋，3D看不到

前一天晚上九点多喝了红枣枸子水，就开始fasting。其实也忘了要fasting 多少个小时。哈哈。。

第二天去到医院，二楼登记后，就到底层的lab等抽血。大约半个小时吧，轮到我了。护士解释现在抽一支血，然后喝一杯糖水，两个小时过后再抽一支。其间，不可以吃东西，只可以喝白开水。啊。。我都不知道要喝糖水。听说只有政府医院需要那样验，网友分享说的。小青蛙和卓卓也没说过有那样的经验。元子想可能是因为有阴道感染的病例，所以医生要验？脑海浮现网友们都说那个糖水很甜很甜很难喝。。。头皮发麻了。。惨了啦。。。

果然看到护士小姐拿了一大包的糖，倒入小杯子，问我要温水还是冷水。当然是温水�。。比较容易喝吧？护士还说不要呕出来，不然下次要重做。我的妈呀~~~~~

拿到糖水后，不让自己多想，咕噜咕噜不敢停止的灌进去。甜是很甜，不过没有什么怪味，元子不断想象在喝着雪耳甜品，很怕自己突然反胃喝不下去。过后就回到二楼等做产检。不知道是心理作用还是整个早上没有吃东西，想吐。还好，只是呕一点风，没有把糖水呕出来。谢天谢地！！不过，真得很饿！！

护士叫我量体重，血压等。有点出乎预料，元子才59.3KG，重了1.4KG罢了！原来公司的秤比较重。哈哈！一个小时后，终于可以做超音波检查。今天林子和元子都有点兴奋，因为是时候可以看3D了！啊。。很想看我们的熙熙长什么样子，像谁呢。开始同样的是看普通的2D，量头，量肚子，量大腿骨，全都是大约28周的生长速度，然后说宝宝有1KG 了。察看胎盘，很好。羊胎水也还很多。宝宝位子呢，头还是在上面（肚脐左边），臀在下面。啊。。熙熙没有听爹地妈咪的话！

看3D了！不过，熙熙位子不好，还很天才的把一只小脚板挡在脸前面！！熙熙啊，你不要练Yoga啦，Yoga 留给妈咪练好了。你就乖乖的拍一张可爱的照片好不好？元子还轻轻拍肚皮，转转肚子，大笑。。尝试在心里和熙熙沟通。不过，熙熙大小姐最后还是坚持天才POSE！在试了很多次，而每一次的3D都看不清看不美，元子也照到不好意思，又担心熙熙照太久超音波不好，就自动说下次再看了，没办法啊。呜呜。。熙熙今天不乖啦。不过，偷偷告诉你，元子看到有一张的3D，看到半张脸的，嘴巴下巴的侧曲线很熟悉。。。好像。。（咳咳）。。元子自己。嘻嘻。

后来又等了一个小时，下去底楼抽了第二支血，又等等等，才轮到我们见医生。这一次没什么特别的东西，医生只是说一切都很好，宝宝发展好，妈妈体重持续增加。问医生宝宝的头还没有转下去，最迟几时要转下去。医生说有些人到34周，不用担心，现在宝宝还很多空间，多走动会有帮助。

后来，林子还很天才的当面提醒我要问医生阴道感染的问题。元子很想恶狠狠的瞪到他明白。不过还是留面子给他，顺着他问题发问。

其实林子啊。。元子知道你为我好，不过都知道问也没有用，就是塞药罢了。元子已经不知道塞了第N次了，没用的，就只是好那一阵子，过后又发作，那么塞来做什么？让身体多一点药物，很好吗？上一次产检都验了白带，已经验第二次了吧，医生都说过不是什么外来病菌，就是阴道里的坏菌多过好菌，所以才那样。上上上一次医生也说过，很多人怀孕都会那样，很多生过后就好了。你再问，医生就会说如果不放心的话，下次帮我看看。又要脱裤子检查，然后结果又是一样。。不断重复。你看，后来医生不是真的那样说吗？ 元子都会背了。元子是打算生过后如果不会好，就告诉医生，那时候医生也可以开别种药或是试其他方法，不用怕危害到宝宝。

接下来，林子又再度很天才的提醒我问supplement 。元子再一次很给他面子，忍着'陪他问'！

林！子！我吃的supplement 医生都看过了，说过可以吃了！你那样提醒，医生又问我Vitamin吃到怎样啦。。。元子一直以来都没有很乖吃Vitamin 啦！太多Supplement 了，元子吃怕了。结果，医生说他的Vitamin 里面有iron。。最好要吃。看看看。。现在医生要看我手掌的颜色，说不很好看。元子从小到大手掌都是那样的嘛，就是不够红润（医生你自己的好象和我一样哦~~）。 你看啦。。现在元子无奈答应医生会吃完Vitamin。。。呜呜。虽然医生说看看验血报告有没有缺少什么东西。

哎。。。。无言。

很累。。很累。。。

本来写完第二堂课，就要接下去写第三堂课。。突然，没了力气，累。

开始想。。我写来做什么呢？如果说是为了自己纪录而写。那么我上课时的笔记，已经够了。我还写来做什么呢？没有共鸣者。那就算了。一开始的兴奋分享没了，现在我开始写得很无奈。写来做什么？让人家等着看你坚持的结果是什么吗？

会分享自己认同的东西，当然是因为他和一般人认知的不一样，才分享的。
如果我要写的是每个人都知道，每个人都做着的东西，还不如不用写。是吗？

这个世界就是那样，不是大众认知的东西，就被说成另类，特地寻找不一样，心灰。。。。随便吧。。我知道为什么，自己坚持的是什么就够了。自己用，自己想，自己懂，就好了。
我累了。。不想每样东西都要找证据，找靠山来让人家明白我不是特地选择不一样。就只和向我同样想法的人分享，那会让我更有力量。。

我不随波逐流，也从不强求人家学我。。。

Hypnobirthing 第二堂课

懒惰了。第二堂课上了两三个星期都没有记录下来。结果就是。。。忘了很多。>_<" 还好，全部可以参考回厚厚的Hypnobirthing 书本。只是，还是懒惰读完整本书，因为。。。‘英文的'！

第二堂课，专注解说呼吸法，想象法，快速放松法和深层放松法。

正确的呼吸

要习惯使用丹田呼吸，而不是浅呼吸（吸进肺而已）。丹田呼吸，其实就好像我们进入睡眠前那样呼吸。其实，当宝宝出生时，也是那样呼吸的，只是人后来会懒惰，所以很多人只是浅呼吸。浅呼吸，氧气不够的，会比较喘。。但是当我们要入睡时，自然而然又会恢复丹田呼吸。

什么是丹田呼吸呢？

想象你的腹部是鼻子，吸气和呼气都是达到腹部(丹田)。吸气是腹部会膨胀，呼气浮不会放松。（就好像练瑜伽或气功的呼吸）

Breathing (呼吸法)

1。Calm Breathing

-用于宫缩与宫缩之间

-吸，数4 下；呼，数8下

-当宫缩时，宝宝是比较缺氧的（通常宝宝心跳会下跌），当宫缩结束，使用calm breathing，供应氧气给宝宝，那样宝宝才不会感到压迫。

2。Surge Breathing

-用于宫缩的时候

-吸，数20下；呼，数20下

-这样呼吸，会帮助宫缩发挥最大的效应。

-尽量跟着宫缩的旋律。宫缩就好像海浪那样，有起（吸的时候）有落（呼的时候）。

3。Birth Breathing

-用于生产的时候。当你感觉有'便意'，想要'推'的时候。

-吸快，呼慢而长。

-想象气呼处于阴道。

-不要用力'推'，用气帮宝宝呼出产道。

-当你推，肛门会开。丈夫可以帮忙看看，可以提醒太太用错方式。

-不要用'推'，因为推的时候，阴道是拉紧，充满压力的， 会影响宝宝向前进的旋律，会压迫到宝宝。

宫开0-4CM

-宫缩其实不强烈，产妇还很轻松，所谓的Kacang Putih 阶段。可以吃可以说笑。

宫开4-7CM

-宫缩开始强烈，通常产妇开始感到宫缩，会开始安静。

宫开7-10CM

-每一次宫缩会感觉'便意'，想要'推'，开始使用birth breathing。

Visualization (想象法)

1。Blue Satin ribbon

想象子宫一圈一圈的横向皱褶肌肉就好像一圈一圈蓝色丝带（你要红色的，青色的也可以~~呵呵），想象丝带轻轻松松的放松。。。

Wai Han 说这个对于一些早产迹象（宫开过早）的妈妈很有效，想象丝带收紧，收紧。。。

2。Rose Bud

要不断想象，美丽的玫瑰，花瓣正在打开着。。。

Wai Han 给了这张图。她说当要生产的时候，阴唇会很饱满红润，看起来就想玫瑰花瓣那样，花蕾中心，就是宝宝的头啦。。

元子觉得很像也。。

3。Rainbow

惨了。。忘了这个是什么。要看回书本。>_<"

Instant Relaxation (快速放松法)

1。Progressive Relaxation

把身体分成五个部分。头，胸，腹，大腿，脚。心数一到五，一个一个部分慢慢的放松。

2。Disappearing letter

想象三个A,然后一个一个消失掉，然后是B，然后是C。。。然后。。。

轻轻念出来字母会更快达到效果。

3。Light touch massage

忘了。要看回书。

Deepening (深层放松法)

当产妇感到很不舒服的时候，可以使用这个方法，把不舒服降低，'关掉'身体。

1。Deptho meter

想象头上有一个倒放的温度计，液体一直跌一直跌。越跌你的不舒服感就越低，直到零。

2。Glove Relaxation

想象手上带着手套，那个手套触摸那里，哪里就会麻痹。（其实忘了详细的情况，大约是那样）

3。Control Valve

进入到你身体中心，看到一个控制中心，把那个控制得valve，从ON，调到左边的OFF，或是右边的SELECT，可以选择只让身体那一个部分有知觉。

福运，努力的回报

那天，元子放工后像往常那样和林子通电话。林子带着喜滋滋的语气告诉元子，刚才老板叫他进房间。老板说公司刚刚结账，今年林子的部门做得最好，说这个给林子老婆买补品去。林子说他吓到了，以为老板送他什么补品。原来是给林子Bonus。

哇咧。。元子第一个反应就是："林子！今天可以买万字了！"

哈哈。。虽然Bonus 不算多（都没有一个月薪水）， 但要知道林子的老板可不是慷慨的人，说得难听就是一毛钱看到比车轮大的类型。林子做了两年多，都没有起过薪。林子还是从零做到有成绩给他看了呢。最近林子自己跟他开口要求起薪，老板虽然答应了，但是拖拖拉拉了两个月才实现诺言。你说，那样的人，会主动给Bonus，是不是天要掉下来，太阳从西边升起来？林子的公司也已经注明销售部门没有Bonus的。现在真是奇迹。老板还说，做的再好，明年给更多。

让我们高兴的不是数目大小，而是付出的，终于受到肯定。当初，离开备受看好的旧公司，进入这间公司，福利待遇好像一下子降低了，感觉就好像被骗了进来。那时候想，换了就换了，也是自己决定的，咬着牙忍下来，把希望放在业绩。然而接近半年没有销售业绩，我们气馁到要放弃了。。。后来总总的原因，到最后还是咬牙顶了下去。撑到今天，做出成绩，元子也为林子感到骄傲。林子。。继续加油啊！最重要你做得开心有成就感。。

PS: 林子后来有分享说因为这两个星期是SGM供养，还想着要去银行提一点钱做供养（其实，那样供养是不对的啦。。应该是年头就放供养目标，然后去祈求，付出行动去实现）。最近用了很多钱准备宝宝出生等东西，就很心痛还要再出钱，心里就期望那里可以飞出一笔钱来。。。哪里知道。。。真的有这样的福运！虽然平时我们还不是很努力唱题开会的说。。惭愧~

孕笔记－孕中期二十七周(下）

16/04/2012（星期一）

孕二十七周―'功夫小女'回来了！

上一周，胎动少了，即使有也轻轻柔柔的。准妈妈担心了几天后，准爸爸也开始紧张，不断的与熙熙说话。

一天晚上，元子把手放在肚皮，林子对熙熙说不要让妈咪担心，要多运动，熙熙听到吗？不久竟然熙熙轻轻动了一下。哈！就那样，元子那晚安心了一点。第二天，熙熙又开始恢复'功夫小女'的本色，一整天拳打足踢。不过，元子被打得又开心又安心。。哈哈。。真是被虐待症发作！

前几天，元子总觉得闷闷，反胃。忍不住扣喉，还真的有食物和胃酸呕出来也。嘴巴也一直酸酸的，吃什么东西，就什么味道留在口里很久很久，怪难受的。小青蛙说有些人后期会好像早期那样有孕吐的。元子也好像有听说过！哎！真的很怕，想起孕早期那段生不如死的日子就打冷颤！拜托这样的事情不好再发生了啦~~还好这几天又没了反胃的感觉。。谢天谢地~~~

元子昨晚量肚皮，有35.5寸咧。。。应该不算小了吧？不知道再多两三个月，会大到几寸？呵呵。。纯粹无聊量量看的。谁的可以给我参考？ :P 元子今天量体重，60.5KG。上个星期量，竟然量到62KG，吓死元子。难道昨天泄了一天肚子，就轻了1.5KG？哇。。元子还真的很厉害存便便。不好意思啊熙熙，害你要时常和便便做邻居。。

这个周末，元子又继续在妈妈那儿开药材铺。截至目前为止，生产了15包。元子写了一张进货单给妈妈以便把不够的药材填足。希望下个星期元子可以结束营业，不用再与药材为伍哦。不过，希望渺茫，还有月子喝的饮料还没准备呢。呃，又要购买密封塑胶袋。>_<

还有几天就孕七个月了。通常人家都说孕七八个月可以开始喝椰水。元子也开始喝咯。。不过，贪吃的元子连椰肉也吃光光！哈哈。。所以喝了不能凉，因为椰肉是热的。哎呀。。等七个月半到八个月，元子再戒椰肉吧。。。 :P

另类？

不知道是不是体内越来越热气了。。这几天，元子很容易就烦躁，发脾气。对家人身边人的意见，吵杂声容忍度很低，火气很容易就起来。

林子开解元子说不要去在意别人说什么，最重要我们知道自己要什么，不需要拼命与不认同你的人解释，让自己不开心，也改变不了什么。元子明白的。只是有时候还是做不到。总是希望身边的人能了解自己，赞同自己，即使不能完全赞同，也请体谅支持。元子不是另类，只不过比较清楚自己不要的是什么，所以不想跟着一般人的做法去活着。选择少数人的做法，是希望可以有不一样的结果。但是，有时候，元子也会害怕，会没有信心。。只是抱着那样的信念“不去尝试，就一百巴仙得到不要的结果，那为什么不去试呢？”

元子总会想起当初筹备婚礼，元子坚持不走传统的宴客方式，而选择少数人做的小餐厅自助宴客，还要自己安排节目等等。。因为身边没有一个人有那样的经验，当时元子真的坎坷不安，也很压力。。。不过，虽然最后也许没有让所有人满意，元子和林子却留下很深刻，很开心很真实的回忆，也认为那是值得的，也是我们喜欢的要的。

选择目前少数人的方式，是不是真的应该对身边的人保持沉默？不然，别人的不认同，别人一言一语，有时候真的很难承受，很影响心情。一句“你很另类也~” 让元子愕然。对不断出现不一样的声音或警告声让元子很颓丧，感觉很孤单。。也解释得很累很累。甚至会很压力，因为当别人不看好你，自然而然的，就会让自己做得更好。。来证明自己当初选择的原因。元子觉得好像那样就。。。变质了。。本意是尝试的啊？谁也不能保证会成功。。。

这世界是怎么了？还是元子是怎么了。。。我真的不是另类，好不好。。。

孕笔记--孕中期二十七周

12/04/2012（星期四）

孕二十七周--胎动变柔了

星期三是最高元首登基日，全国休假一天。难得的休假，其实应该有些计划的，况且这几个周末都呆在家，元子真的很闷了。但是，还是没有计划，也就懒懒的渡过大半天，心里开始很不甘愿，闷闷不乐。


林子中午去朋友的诊所洗完牙齿，禁不住元子的吵闹，终于带元子去逛街。我们去了Subang的Emperor Shopping Mall，一间我们很少来的中小型购物商场。人很多，连停车位也满了，烦躁的元子一点耐性也没有，闹脾气说回家算了。还好林子坚持既然来了，不要轻易放弃。过后我们把车停放在隔壁办公大楼的停车场。

闲闲的逛着，心情也变得比较好。本来想说多两个星期就庆祝恩恩琦琦五岁生日，要买一些礼物。不过到最后还是两手空空，没有看到满意的，也不免强买。看来，这个周末，又要去寻找啰！想买的没有买到，却意外的在Aino Kitchen 看到一张Side Table，才RM79，蛮适合熙熙的房间。经过再三考虑，我们决定下手。那样，这个周末就不需要去宜家了。:>

最近，熙熙胎动比较少了，有的时候只是轻轻的蠕动。即使拍拍肚皮，也不会回踢。元子想现在才27周，熙熙多的是转动的空间，为什么会变‘乖’呢？让元子有点担心。熙熙啊。。妈咪还是喜欢你活跃一点，妈咪会少担心一点。。知道吗？

孕笔记--孕中期二十六周

10/04/2012(星期二)

孕二十六周--小肚腩变大肚腩

今天迈入二十七周啰。。。。。很快就要孕七个月了！

这个星期，元子很懒惰，什么都没有做到，连药材也没有包。呵呵。。。

'有人说'元子没有update照片，所以这个二十七周的笔记就放照片吧。 其实元子怀孕后真得很少拍照。一开始时不舒服，满脸病猫样，都不想照镜子，更不用说拍照。后来孕四个月有拍了一两张小肚子的照片，也MMS给几个好朋友看。不过，没有放在部落格。孕二十四周又拍了一次，然后前几天心血来潮，又拍了一次。

来看看分别吧。。。熙熙长大啰~~~ 时常让元子的胃顶着，吃不多东西，不过又想吃。继续的结果，到最后就好像青蛙那样撑到躺在床上不想动!!

孕二十四周

孕二十七周

孕二十四周

    

孕二十七周

孕笔记--孕中期二十五周（下）

02/04/2012(星期一）

孕二十五周--好像玩具的baby monitor!

这一周又做了什么呢？

星期五深晚，林子才从中国回来。第二天，累累的林子根本不想出门，所以元子打消去Ikea买桌子的计划。这个周末就呆在家和家里附近的范围。去了littlewhiz。这还是元子第一次去。之前都是听二姐说，而她也在那边买了不少东西，方便嘛，就在我们住宅区里。

原来littlewhiz好像一间货舱，一点布置也没有，有的只是妈妈宝宝的用品摆在铁架上。不过，顾客可真多，还没进去，看到外面那么多鞋子，就让我和林子吃惊。楼上店屋，也那么好生意？真的发了呢~~

元子逛了一圈，除了买了Hestia Baby Monitor，也买了一个白色的baby tight。熙熙满月的衣服配上白色的Baby tight，应该很好看啦。Baby monitor 用了RM480。呜呜。。心痛。可是，没办法。。得花的。

晚上，我们到巴生的一间餐厅拍拖，吃烛光晚餐。一个穿着阿伯裤，一个随便一件T-shirt和乱七八糟的马尾，还一整天没洗澡的说。不要怪我们啦，因为是临时决定的地点。不过，因为餐厅的气氛好好，元子喜欢。。。元子有了把熙熙满月，打算和家人吃一餐的念头搬到这里。和林子商量后，他也很喜欢。还没有正式决定，不过目前为止是那样打算。餐厅在那里？吃什么东西？有什么特别？呵呵。。元子先保密不说！Shhhhhhh……

回到家，打开baby monitor包装，林子和我不断投诉为什么看起来那样儿戏的东西，需要那么贵？噢～～接受不到！质感真的很像玩具咧！我还期待像我们手机的质感呢。哎。。买了就算了啦。。还能怎样？不然就付七百多买Motorola 的咯。。嘿嘿。。七百多也，舍得么？我俩你看我我看你，不再出声。

接了电源，我们一个在熙熙房间调相机，另一个在外面调接收器。。。七手八脚的，终于收到Signal 了！看到林子的大饼脸出现在荧幕，很兴奋～～哈哈。我们还试着把房间关到漆黑不见五指，接收器的荧幕虽然变成黑白色，不过房间的摆设还是一清二楚～！本来林子不相信的，我叫他自己出来看，换我进去房间拿着相机。他果然直呼‘好料！’。而且，当我调动相机，接收器也听到声音；试过小小声讲话，接收器还是听到很清楚很大声。不错不错。看！那样就可以把我们收服了～把对质感的不满丢一边去了～我们的要求还真不高～

原本打算把相机放在衣柜上，因为调整不到往下看的角度，就改挂在衣柜的角落上。还好衣柜是木架子，随便钉两个挂钩就搞定。烦恼的是要买几个和怎样的Extension cable？如何把一个东边的相机和西边的桌灯接到房间唯一的电源呢？真考功夫！还要想办法藏起电线。。。下个星期再搞了啦。。。

星期日早上，本来有SGM家庭日，不过我们得去Hypnobirthing class，没办法出席咯。课程结束随便吃吃午餐，又回家倒头大睡。晚上去妈妈那儿吃晚餐后，元子正式为打包做月药材掀开序幕。那些药材名称和样子还真的难记。。没几分钟就会听到我大叫：“咪～～那个ＸＸ是什么来的？在哪里？？”。那晚只包了三包～哈哈！其他的。。。就，继续加油！

Hypnobirthing 第一堂课

前一天，经林子提醒，我才记得明天就是Hypnobirthing的第一堂课了。呼。。是等林子从中国回来等糊涂了吗？竟然会忘掉了。。

我们说好吃了早餐就出发，预了45分钟车程。不过，又再因为赖床，梳洗好已经8.30am了。就决定打包了两盒经济米粉路上吃。9.30am，我们抵达了。幸好，没有迟到。迎接我们的是Wai Han，元子没想到她那么巧小，也看起来很年轻。没什么打扮，平装头，上半身宽松无袖白上衣，然后sarong当裙子。很好笑容。大门旁边的小房间就是上课的地方。那时，已经有一对夫妇等着。元子笑笑打招呼，那女的就问我说是不是嗯咕咕的妈妈，我说是呀。她说她是蛋卷，那个在forum和我聊Hynobirthing的妈妈。哦！不过，元子也早就猜到了，我一进门，她就一直看着我。。哈哈。。过后陆陆续续来了另一对夫妻和另一个妈妈。我们互相介绍，蛋卷原名叫木兰，第二胎，怀孕四个月。那个一个人来的妈妈叫阿燕，第一胎，怀孕九个月，五月生咯。另一对夫妻，好像比元子还年轻，忘了叫什么名，记得那个妈妈是做幼教的，也是第一胎，怀孕七个月。

整个课程，都是以很轻松，聊天对话的方式在进行。原本12.30pm就结束，不过太多话讲了，延迟到1.30pm才散场。元子也注意到，Wai Han的家，那些用具，娃娃等等，都和华德福有关。元子本来就知道Wai Han是开办Home Schooling 的，不过不晓得原来就是元子在关注的华德福。散场后，元子去洗手间时，林子也有问Wai Han关于华德福，不过，没有深入地问。元子想如果有机会，可以了解多一点。到底Wai Han 和Kota Kemuning的Kelip Kelip 华德福幼儿园有什么关联呢？

Okey，是时候做一点笔记和感想。不只让自己不轻易忘记，也让有兴趣知道的朋友了解多一点。

UNIT #1: Building A Positive Expectancy
*Introduction

自我介绍，然后说说如何会接触到Hypnobirthing。

*HypnoBirthing®

Wai Han 解释一遍，然后播放Hypnobirthing创办人 Mongan 的video。

因为是英文短片，虽然说得很清楚很慢，元子听了几句，就开始神游了。。后来分享感想，元子真的不知道要说什么。。哈哈。不过，其他夫妇的感想让元子大概捉到刚才Mongan说了什么。

*Rationale for comfortable birth

Wai Han 问我们对birth Baby 的理想是什么，然后她在一一解说。每个人都提出意见。元子记得几样。。。

妈妈

舒适的环境，灯光昏暗，冷气不太冷。

不被干扰

没有push push push 的声音

有自信

没有药物，清醒，自主

安全

健康（身，心）

宝宝

平静，安宁

没有惊吓

被胎膜包围着

安全

健康（身，心）

-那么多理想当中，安全是最容易达成的。医院的要求就是'安全'那样简单，但是要做到其他的，就不一定，也不在他们的范围里面。

-有些宝宝出生的时候，还是被胎膜包着的，当头部开始慢慢撑大阴道口，还会看到胎膜，然后宝宝的头发在里面飘着。大多数在头部出完阴道的时候，胎膜就会破裂，羊胎水才涌出来。所以，宝宝是很平静的出生。羊胎膜是很薄的几层白色薄膜，类似鸡蛋的膜。刺破羊胎水是没有必要的。羊胎水减少，只会让宝宝不舒服。胎膜一破，感染风险大，那是为什么不鼓励检查子宫颈开了多少。就好像Wai Han 说的， No Itchy Fingers!

-生孩子就好像做爱那样，只有在自己感觉舒适的环境，没有刺眼灯光，没有吵杂，没有压力，好心情，有安全感，有PRIVACY，才能完全放松。做爱没有一定的姿势，生孩子也一样。

-生孩子也好比上大号。对的时候，不用努力，自己就会顺顺利利出来。如果没有便意，硬硬PUSH，可想而知。有没有人上大号，需要剪肛门的？=.="当你不去PUSH, 就不会撕裂。靠着缓慢的自然的推进，宝宝自己的转动，慢慢的撑大阴道口。。。让阴道口慢慢的扩张。。就是那样而已。

*How the Uterus Works

-怀孕的时候，子宫颈会分娩一种粘液，锁着子宫颈。当时侯到了，粘液会自然掉落，那就是我们所谓的来红。好像我们第一天来月经的颜色，褐色的。也有可能类似白带，带着一点血丝。那是一个讯息而已，通知子宫颈可以打开了。来红过后，也有人一，两个星期过后才会生。这段期间，生活还是可以照常。

-接下来厚厚的子宫颈就会变薄。。平时如果伸手摸的话，就好像我们的鼻尖那样的感觉，变薄变软了，就好像我们的耳垂。有人问道，到底他们所谓的检查子宫颈开了多少CM是如何量的。元子只知道是放手指进去量，还以为是放几只手指就代表几个CM。原来不是那样的，是放手指进去摸，不过几个CM，只是大概大概而已，根本量不到。有的人手指粗，有的人幼，所以量出来的结论也都不一样。当子宫颈完完全全打开，就是所谓的10CM，就是完全摸不到子宫颈。对元子来说，子宫颈就好像Lift 的门，慢慢的打开，打开完了，就完全摸不到门。量子宫颈，是没有必要的，只是方便医院预测时间而已。不过，子宫颈打开预测的时间也被滥用了。其实每个人都不一样，有些人开得快，有些人开得慢。Wai Han说试过有的人开了一个1CM(产妇选择不去知道)，在一个小时里面，子宫颈完全开完。也有很多是心理因素，等了很久才开几个CM，当护士告知，再来预测需要多少个小时才能开到10CM，产妇听了都没力了，放弃了。。

-只有宫缩，才会把宝宝推出来。

-子宫外层是很多皱褶在上半段，中间那一层，是网状的血管，全部血管连接，所以一停止供血，就全部一起停。子宫内层，皱褶大部分处在下半段。宫缩开始，外层上半段就会收缩，内层下半段就会放松；然后外层上半段放松的时候就往下推；再来上半段收，下半段放。。一直重复。。所以，没有宫缩，宝宝是不会因为你的Push而出来的。每一次宫缩，宝宝就越靠近你。 :>

-宝宝很聪明的，会自己找路出来。。会自己调整角度，钻出10.5CM 的开口。所以如果妈妈不push，可以让宝宝慢慢的调整到对的角度（不同的角度，会有不同的头直径），再出来。妈妈的阴道口，也不会轻易撕裂。尤其当宝宝的头已经完全出来，如果用力push, 两个肩膀会被挤出来，那么就会造成撕裂。让宝宝自己出来，其实是一个肩膀出，再轮到另一个肩膀。（这个元子才知道，原来是一边一边出的~~）

-宝宝的头是有伸缩性的，头顶和头后面是没有联接，经过产道时，会自然拉长，生出来又会变回原型。

-宝宝要生产时，在妈妈肚子里最好的姿势是面向妈妈肚子里，背向妈妈肚皮，下巴顶着胸，双手放在胸前（不要做superman哦！）。因为那个时候，宝宝的头直径9.5cm可以轻易经过阴道口。如果头没有低下来，就是10cm。

-有些妈妈在生产的时候，会觉得背后很痛，好像要段成两半，这就是宝宝面向肚皮，背向妈妈的背脊骨典型的征兆。如果没有东西限制着妈妈，妈妈到最后，自然而然会改变姿势，变成手脚着地，那样妈妈会比较舒服。宝宝也会因为地吸吸引力（宝宝后脑最重），而把头和背后转向背对妈妈，帮助了生产。

-不要担心宝宝生产时间太久会缺氧。宝宝是靠脐带胎盘供应氧气。只有胎盘脱离母体，才会停止供应氧气给宝宝。宝宝生出来过后，即使是在水中，也不会溺毙。抱起宝宝后，等待产出胎盘。强行拉扯胎盘使它脱离母体，才有可能照成母体出血过多或血崩，因为胎盘连接母体的血管破裂。

*What's Wrong with Labor?

大部分，上面已经包括。

-现在生产已经变成很商业化，所以会指定在多少小时要生出来，不然就催生，开刀等等。

-有没有奇怪为什么护士一定要等医生来才说可以生了？那是医院的Policy，医生一定要亲手接生宝宝才可以收接生费。如果接不到，可以要求回扣费用，大约20% 。所以当产妇要生产的关键一刻，等不及了，还是有护士要求产妇等医生来。有些甚至把产妇的脚合起来。试想想，如果你是宝宝，好不容易看到一个光源，应该是出口，你正朝着光源前进，要到了。。要到了。。。突然，光源不见了。你怎么办？什么感想？当门再次打开，你是不是会犹豫了？

*How Fear Affects Labor

Wai Han 问我们，为什么生产会痛。我回答，因为宫缩。Wai Han 说宫缩在我们身上不断的发生，孕晚期就开始有，当时，你们的感觉的什么。元子不知道，因为目前为止，元子还向没有感觉到宫缩。其他的妈妈说，不舒服感觉咯。Wai Han 说，就是。。会感觉不舒服，但是没有到痛的地步。其实我们来月经也是有宫缩，大部分的人也是不会感觉疼痛。那些会痛得半命的是因为其他问题，好像nerve expose etc..我们做爱的时候，也是有宫缩。。。会痛吗？宫缩太厉害还会高潮咧~就有妈妈问，那么生孩子不是会高潮？哈哈。。我们哄堂大笑。Wai Han 说，真的有妈妈一边宫缩一边很舒服的叹息的。。

-Fear > tension > pain

痛，是来自于我们的怕，怕就自然而然产生压力，怕的时候，脸色是苍白的，血跑到哪里去? 脑袋？不对，脑袋帮不到我们。子宫？不可能，子宫帮不到我们。是脚和手，因为人的身体自然的预备着攻击还是逃跑。子宫的血液跑到脚了，不够血，宝宝就缺氧。。宝宝心跳加快。。身边的人紧张，妈妈更紧张。。肌肉拉紧，不能正常运作，子宫颈打不开，子宫的肌肉也是一样，宫缩干扰，宝宝更加生不出。。妈妈更加痛，更加紧张。。恶性循环。。。

*Origin of Pain Concept

-怕，因为听太多恐怖的生产经验，因为每个人都说生产就是痛的。深深刻在脑海里了。。

-有女儿的妈妈们，不要再把恐怖的生产故事，一代又一代的传下出。告诉你的孩子，谢谢他，因为他，你才有那样美好的体验。

-改变下一代的思想，让他们不觉得的生产是恐怖的。当他们觉得是美好的，对生产是正面的，可以大大减少生产的害怕，从而没有疼痛的生产。

*Hypnosis and Deep Relaxation/Creating Positive Birth Outcomes

做一些Hypnosis 的实验，让我们了解到一切都是靠我们的心理。要很确信你希望的，就会达成。

*HypnoBirthing® videos of labor & birth

-观赏两个生产片断。Wai Han 一面解释。。

-我觉得这个很好，让准爸爸很有心理准备。

上这堂课，元子学了很多，也少了害怕。林子呢。。竟然说有勇气在家里生。不过，元子也不回应那么多，因为元子觉得刚刚上完一堂课，他有那样的心情是可以理解。当他冷静下来，如果还能作出那样的决定，才是真的有信心。元子到现在也还不敢说要在家里生，不过，信心是提高了没有错。不过，后来林子也说，因为是第一次生，还是会担心，如果不选择在家里生，也会找一间医院'租房间'而已。我说在医院很难确保不被打扰，而且人家也一样算你自然产的费用的啦。林子说真的要算就给啰，没办法的。怕干扰，就直接跟护士说我有什么事情才叫你，不要随便进来，就好像WaiHan说的，你要知道你是顾客，付钱的，你有权利要求。当然，选择可以接受Hypnobirthing的医生是很重要的。

上多几堂课再决定吧。。