Hypnobirthing 第一堂课

前一天，经林子提醒，我才记得明天就是Hypnobirthing的第一堂课了。呼。。是等林子从中国回来等糊涂了吗？竟然会忘掉了。。

我们说好吃了早餐就出发，预了45分钟车程。不过，又再因为赖床，梳洗好已经8.30am了。就决定打包了两盒经济米粉路上吃。9.30am，我们抵达了。幸好，没有迟到。迎接我们的是Wai Han，元子没想到她那么巧小，也看起来很年轻。没什么打扮，平装头，上半身宽松无袖白上衣，然后sarong当裙子。很好笑容。大门旁边的小房间就是上课的地方。那时，已经有一对夫妇等着。元子笑笑打招呼，那女的就问我说是不是嗯咕咕的妈妈，我说是呀。她说她是蛋卷，那个在forum和我聊Hynobirthing的妈妈。哦！不过，元子也早就猜到了，我一进门，她就一直看着我。。哈哈。。过后陆陆续续来了另一对夫妻和另一个妈妈。我们互相介绍，蛋卷原名叫木兰，第二胎，怀孕四个月。那个一个人来的妈妈叫阿燕，第一胎，怀孕九个月，五月生咯。另一对夫妻，好像比元子还年轻，忘了叫什么名，记得那个妈妈是做幼教的，也是第一胎，怀孕七个月。

整个课程，都是以很轻松，聊天对话的方式在进行。原本12.30pm就结束，不过太多话讲了，延迟到1.30pm才散场。元子也注意到，Wai Han的家，那些用具，娃娃等等，都和华德福有关。元子本来就知道Wai Han是开办Home Schooling 的，不过不晓得原来就是元子在关注的华德福。散场后，元子去洗手间时，林子也有问Wai Han关于华德福，不过，没有深入地问。元子想如果有机会，可以了解多一点。到底Wai Han 和Kota Kemuning的Kelip Kelip 华德福幼儿园有什么关联呢？

Okey，是时候做一点笔记和感想。不只让自己不轻易忘记，也让有兴趣知道的朋友了解多一点。

UNIT #1: Building A Positive Expectancy
*Introduction

自我介绍，然后说说如何会接触到Hypnobirthing。

*HypnoBirthing®

Wai Han 解释一遍，然后播放Hypnobirthing创办人 Mongan 的video。

因为是英文短片，虽然说得很清楚很慢，元子听了几句，就开始神游了。。后来分享感想，元子真的不知道要说什么。。哈哈。不过，其他夫妇的感想让元子大概捉到刚才Mongan说了什么。

*Rationale for comfortable birth

Wai Han 问我们对birth Baby 的理想是什么，然后她在一一解说。每个人都提出意见。元子记得几样。。。

妈妈

舒适的环境，灯光昏暗，冷气不太冷。

不被干扰

没有push push push 的声音

有自信

没有药物，清醒，自主

安全

健康（身，心）

宝宝

平静，安宁

没有惊吓

被胎膜包围着

安全

健康（身，心）

-那么多理想当中，安全是最容易达成的。医院的要求就是'安全'那样简单，但是要做到其他的，就不一定，也不在他们的范围里面。

-有些宝宝出生的时候，还是被胎膜包着的，当头部开始慢慢撑大阴道口，还会看到胎膜，然后宝宝的头发在里面飘着。大多数在头部出完阴道的时候，胎膜就会破裂，羊胎水才涌出来。所以，宝宝是很平静的出生。羊胎膜是很薄的几层白色薄膜，类似鸡蛋的膜。刺破羊胎水是没有必要的。羊胎水减少，只会让宝宝不舒服。胎膜一破，感染风险大，那是为什么不鼓励检查子宫颈开了多少。就好像Wai Han 说的， No Itchy Fingers!

-生孩子就好像做爱那样，只有在自己感觉舒适的环境，没有刺眼灯光，没有吵杂，没有压力，好心情，有安全感，有PRIVACY，才能完全放松。做爱没有一定的姿势，生孩子也一样。

-生孩子也好比上大号。对的时候，不用努力，自己就会顺顺利利出来。如果没有便意，硬硬PUSH，可想而知。有没有人上大号，需要剪肛门的？=.="当你不去PUSH, 就不会撕裂。靠着缓慢的自然的推进，宝宝自己的转动，慢慢的撑大阴道口。。。让阴道口慢慢的扩张。。就是那样而已。

*How the Uterus Works

-怀孕的时候，子宫颈会分娩一种粘液，锁着子宫颈。当时侯到了，粘液会自然掉落，那就是我们所谓的来红。好像我们第一天来月经的颜色，褐色的。也有可能类似白带，带着一点血丝。那是一个讯息而已，通知子宫颈可以打开了。来红过后，也有人一，两个星期过后才会生。这段期间，生活还是可以照常。

-接下来厚厚的子宫颈就会变薄。。平时如果伸手摸的话，就好像我们的鼻尖那样的感觉，变薄变软了，就好像我们的耳垂。有人问道，到底他们所谓的检查子宫颈开了多少CM是如何量的。元子只知道是放手指进去量，还以为是放几只手指就代表几个CM。原来不是那样的，是放手指进去摸，不过几个CM，只是大概大概而已，根本量不到。有的人手指粗，有的人幼，所以量出来的结论也都不一样。当子宫颈完完全全打开，就是所谓的10CM，就是完全摸不到子宫颈。对元子来说，子宫颈就好像Lift 的门，慢慢的打开，打开完了，就完全摸不到门。量子宫颈，是没有必要的，只是方便医院预测时间而已。不过，子宫颈打开预测的时间也被滥用了。其实每个人都不一样，有些人开得快，有些人开得慢。Wai Han说试过有的人开了一个1CM(产妇选择不去知道)，在一个小时里面，子宫颈完全开完。也有很多是心理因素，等了很久才开几个CM，当护士告知，再来预测需要多少个小时才能开到10CM，产妇听了都没力了，放弃了。。

-只有宫缩，才会把宝宝推出来。

-子宫外层是很多皱褶在上半段，中间那一层，是网状的血管，全部血管连接，所以一停止供血，就全部一起停。子宫内层，皱褶大部分处在下半段。宫缩开始，外层上半段就会收缩，内层下半段就会放松；然后外层上半段放松的时候就往下推；再来上半段收，下半段放。。一直重复。。所以，没有宫缩，宝宝是不会因为你的Push而出来的。每一次宫缩，宝宝就越靠近你。 :>

-宝宝很聪明的，会自己找路出来。。会自己调整角度，钻出10.5CM 的开口。所以如果妈妈不push，可以让宝宝慢慢的调整到对的角度（不同的角度，会有不同的头直径），再出来。妈妈的阴道口，也不会轻易撕裂。尤其当宝宝的头已经完全出来，如果用力push, 两个肩膀会被挤出来，那么就会造成撕裂。让宝宝自己出来，其实是一个肩膀出，再轮到另一个肩膀。（这个元子才知道，原来是一边一边出的~~）

-宝宝的头是有伸缩性的，头顶和头后面是没有联接，经过产道时，会自然拉长，生出来又会变回原型。

-宝宝要生产时，在妈妈肚子里最好的姿势是面向妈妈肚子里，背向妈妈肚皮，下巴顶着胸，双手放在胸前（不要做superman哦！）。因为那个时候，宝宝的头直径9.5cm可以轻易经过阴道口。如果头没有低下来，就是10cm。

-有些妈妈在生产的时候，会觉得背后很痛，好像要段成两半，这就是宝宝面向肚皮，背向妈妈的背脊骨典型的征兆。如果没有东西限制着妈妈，妈妈到最后，自然而然会改变姿势，变成手脚着地，那样妈妈会比较舒服。宝宝也会因为地吸吸引力（宝宝后脑最重），而把头和背后转向背对妈妈，帮助了生产。

-不要担心宝宝生产时间太久会缺氧。宝宝是靠脐带胎盘供应氧气。只有胎盘脱离母体，才会停止供应氧气给宝宝。宝宝生出来过后，即使是在水中，也不会溺毙。抱起宝宝后，等待产出胎盘。强行拉扯胎盘使它脱离母体，才有可能照成母体出血过多或血崩，因为胎盘连接母体的血管破裂。

*What's Wrong with Labor?

大部分，上面已经包括。

-现在生产已经变成很商业化，所以会指定在多少小时要生出来，不然就催生，开刀等等。

-有没有奇怪为什么护士一定要等医生来才说可以生了？那是医院的Policy，医生一定要亲手接生宝宝才可以收接生费。如果接不到，可以要求回扣费用，大约20% 。所以当产妇要生产的关键一刻，等不及了，还是有护士要求产妇等医生来。有些甚至把产妇的脚合起来。试想想，如果你是宝宝，好不容易看到一个光源，应该是出口，你正朝着光源前进，要到了。。要到了。。。突然，光源不见了。你怎么办？什么感想？当门再次打开，你是不是会犹豫了？

*How Fear Affects Labor

Wai Han 问我们，为什么生产会痛。我回答，因为宫缩。Wai Han 说宫缩在我们身上不断的发生，孕晚期就开始有，当时，你们的感觉的什么。元子不知道，因为目前为止，元子还向没有感觉到宫缩。其他的妈妈说，不舒服感觉咯。Wai Han 说，就是。。会感觉不舒服，但是没有到痛的地步。其实我们来月经也是有宫缩，大部分的人也是不会感觉疼痛。那些会痛得半命的是因为其他问题，好像nerve expose etc..我们做爱的时候，也是有宫缩。。。会痛吗？宫缩太厉害还会高潮咧~就有妈妈问，那么生孩子不是会高潮？哈哈。。我们哄堂大笑。Wai Han 说，真的有妈妈一边宫缩一边很舒服的叹息的。。

-Fear > tension > pain

痛，是来自于我们的怕，怕就自然而然产生压力，怕的时候，脸色是苍白的，血跑到哪里去? 脑袋？不对，脑袋帮不到我们。子宫？不可能，子宫帮不到我们。是脚和手，因为人的身体自然的预备着攻击还是逃跑。子宫的血液跑到脚了，不够血，宝宝就缺氧。。宝宝心跳加快。。身边的人紧张，妈妈更紧张。。肌肉拉紧，不能正常运作，子宫颈打不开，子宫的肌肉也是一样，宫缩干扰，宝宝更加生不出。。妈妈更加痛，更加紧张。。恶性循环。。。

*Origin of Pain Concept

-怕，因为听太多恐怖的生产经验，因为每个人都说生产就是痛的。深深刻在脑海里了。。

-有女儿的妈妈们，不要再把恐怖的生产故事，一代又一代的传下出。告诉你的孩子，谢谢他，因为他，你才有那样美好的体验。

-改变下一代的思想，让他们不觉得的生产是恐怖的。当他们觉得是美好的，对生产是正面的，可以大大减少生产的害怕，从而没有疼痛的生产。

*Hypnosis and Deep Relaxation/Creating Positive Birth Outcomes

做一些Hypnosis 的实验，让我们了解到一切都是靠我们的心理。要很确信你希望的，就会达成。

*HypnoBirthing® videos of labor & birth

-观赏两个生产片断。Wai Han 一面解释。。

-我觉得这个很好，让准爸爸很有心理准备。

上这堂课，元子学了很多，也少了害怕。林子呢。。竟然说有勇气在家里生。不过，元子也不回应那么多，因为元子觉得刚刚上完一堂课，他有那样的心情是可以理解。当他冷静下来，如果还能作出那样的决定，才是真的有信心。元子到现在也还不敢说要在家里生，不过，信心是提高了没有错。不过，后来林子也说，因为是第一次生，还是会担心，如果不选择在家里生，也会找一间医院'租房间'而已。我说在医院很难确保不被打扰，而且人家也一样算你自然产的费用的啦。林子说真的要算就给啰，没办法的。怕干扰，就直接跟护士说我有什么事情才叫你，不要随便进来，就好像WaiHan说的，你要知道你是顾客，付钱的，你有权利要求。当然，选择可以接受Hypnobirthing的医生是很重要的。

上多几堂课再决定吧。。